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“下交叉综合征”的运动康复治疗

发布时间:2020-10-16 浏览次数:5959

“下交叉综合征”有类似于下腰痛的症状和体征,临床非常常见,但又不能单独成为一种疾病。下腰痛是后背的腰或骶部的疼痛或不适感,可伴有或不伴有下肢的放射痛等临床表现。近年来的研究表明,下腰痛的发生与腰骶部周围软组织或关节病变,力线的改变失衡相关,提出了“下交叉综合征”这一概念。临床上通过纠正腰骶部部失衡的力线和肌力,症状能明显改善,现在就介绍一下“下交叉综合征”。

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一、什么是“下交叉综合征”

“下交叉综合征” 最早是由捷克的弗拉基米尔.扬达博士提出,是一种由于下腰部及下肢肌力不平衡导致,其特征是脊柱伸肌群、股直肌和髂腰肌紧张,以及腹肌(特别是腹横肌)和臀肌的抑制,出现骨盆前倾和腰椎前屈过大,形成“前凸后翘”的身体姿态。当无力松弛和紧张的肌肉在下腰部形成虚拟连线时,其连线呈交叉状。

 

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二、“下交叉综合征”的原因

1.股四头肌紧张,牵拉髂前下棘的起点,髂腰肌牵拉髂骨,对骨盆产生前倾的力量。

2.下背部竖脊肌的长期紧张或持续应力负荷,可导致骨盆前倾。

3.臀大肌、腘绳肌等伸髋肌群力量薄弱,局部力量失衡,导致骨盆前倾。

4.腹部过大的重量(如大腹便便的男性、怀孕的女性)导致身体重心向前,出现代偿性的腰椎前屈增大。

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三、“下交叉综合征”的临床表现

1.有类似下腰痛的症状,如腰或骶部的疼痛或不适感,可伴有或不伴有下肢的放射痛等。

2.出现膝关节过伸,长期力线改变会导致膝关节病变。

3.出现颈椎生理曲度的代偿性改变,久之会出现颈肩部不适。

4.可出现内分泌系统病变,多发于女性。

 

四、“下交叉综合征”的运动康复治疗

“下交叉综合征”是腰骶部和下肢肌群失衡引起,股直肌、髂腰肌及下背部竖脊肌紧张,腹肌、臀肌和腘绳肌羸弱导致。所以,运动康复的治疗原则就是:牵伸紧张的肌群,强化羸弱的肌群。

 

(一) 强化臀大肌和腹肌的训练

    1. 强化臀大肌组合训练

 

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2.强化腹肌-下腹抬腿

 

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3.强化腹肌-屈膝收腹

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4.强化腹肌-交叉夹腿

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(二)牵伸股直肌、髂腰肌及下背部竖脊肌

1.牵伸股直肌

 

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2.牵伸髂腰肌

 

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3.牵伸背部竖脊肌

 

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五、重庆医科大学附属康复医院骨关节康复科简介                                           

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X线表现

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 运动训练

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手法治疗

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长短腿检查


骨关节康复科团队由主任医师/硕士生导师涂小华领衔(骨伤)主治医师陈小龙(骨科)、主治医师吴慧玲(中医)、主治医师冯刚(神内)、主治医师何莉(内科)、医师呙晓燕(内分泌)、医师周娇(康复医学);主管康复治疗师杨辉、王一君、杨真友、王晶晶、袁帅、曹书源、江海,康复治疗师李永建、李侠;主管护师吕美慧、张燕、余梅,护师肖世俊、徐梁分、朱玉琼、翁昌智、杨小玉组成。

我们有专业的康复团队,先进的康复理念,个体化的康复方案,一流的诊疗设备,为您提供:骨及关节损伤康复、骨折术后康复、运动损伤康复、神经损伤康复、颈肩腰腿痛康复、软组织损伤康复、骨质疏松症康复、疼痛康复、脊柱侧弯康复等。我们会以一流的诊疗质量、温馨的服务,为您的健康保驾护航,如有需要,请联系我们。

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(部分图片来自网络)

 

撰写:涂小华(骨关节康复科)

编辑:杨婧怡(党政办)