肉苁蓉是带鳞叶的肉质茎，它属于名贵中药，有“沙漠人参”之美誉，具有极高的药用价值，对人的补益是和人参相似的，而且它比较平和，补益力量还比较大，适合长期食用，那你知道日常该如何食用吗？                                    

肉苁蓉功效 ：

补肾阳，益精血，润肠通便。

1）肾阳不足，精血亏虚，阳痿不孕，腰膝酸软，筋骨无力。对肾虚所致的腰脊酸痛、足膝软弱无力、小儿肾虚两下肢麻痹以及妇女肾亏引起的习惯性流产者最为适宜。中老年人肾气不足，腰膝酸疼，小便余沥者宜食。高血压患者宜食。

2)肠燥便秘

多用于老年人及病后产后津液不足，肠燥便秘之症。                                            

使用注意：

阴虚火旺、热结便秘、大便溏泻者不宜服用。

肉苁蓉食用方法：

茶饮法

肉苁蓉20克，火麻仁10克。以上2味一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮20分钟，当茶饮用。功效:润肠通便，最适宜老年人大便不通，伴有小便清长、腰膝酸软等症状的人群服用。

煲粥法

肉苁蓉10克，羊肉50克，生姜3片，粳米100克。羊肉切小块，沸水焯去血水，肉苁蓉洗净、生姜切丝，与羊肉一同放入砂锅，加入清水，大火煮沸，小火熬40分钟，再放入淘净的粳米，熬煮至羊肉熟烂，调入精盐即可。具有补肾益精，益气养血的功效。最适宜久病、慢病精血不足、面色晦暗无光泽的人群食用。 

泡酒法

肉苁蓉40克，浸入500克白酒内，也可以加入枸杞一同泡，盖紧瓶盖，浸泡15-30天后即可服用，每日饮10-30ml。功效:补肾阳，益精血，润肠通便。用于阳痿，肾虚，不孕，腰膝酸软，筋骨无力，肠燥便秘。

撰稿：王友利（药剂科）