垂直律动疗法

最早是运用在宇航员的体能训练上，直到2000年，才开始运用在康复和健身训练上。其原理是透过机械力，产生一种对抗地心引力往上的推力，此推力一停时，站在上面的人会被地心引力往下拉，此时再给他一推力往上，形成一种快速上下来回的冲击力量。人体主要透过骨头、肌肉与脊髓来传导此推力，因此会刺激到全身的骨骼肌肉神经系统。其实与跳绳类似，但是跳绳是主动的，速度慢，约1-2.5次/s，而全身垂直律动机的震动通常在1-20HZ的速度，也就是1-20次/s。一个安全有效的律动方案必须由以下三个基本因素组成：一定的方向、一定的频率、一定的时间。

治疗作用：

1.增加骨质密度，预防骨质疏松

2.增强关节肌肉运动

3.增加软组织运动

4.降低下背痛

5.增强平衡、降低跌倒风险

6.提升老人生活品质

7.改善心血管功能

8.降低脂肪堆积和肥胖

禁忌症与适应症：
1、禁忌症：孕妇、疝气、骨折或伤口未愈者、需安心静养者、六岁以下小孩、深部静脉血栓塞、急性心肌梗塞、恶性肿瘤转移至肌肉骨骼的患者、晕动症、耳石症、身体内有人工器官者或人工支架者、急性发炎感染、关节急性病变、偏头痛急性期。
2、适应症：女性月经期、经医师判定可进行复健或走路、散步运动之以下各状况者、严重脑心血管疾病者、脊椎曾受伤已复原者、中风患者、关节炎患者、年老力衰者，但初始请使用慢速的段速，慢慢进行训练。

椎间盘突出：不可直接站立或坐姿使用律动机。只可以趴、跪与躺的方式慢速使用，避免突出的部分压迫神经，如果已复原者，则可使用慢速，脚微蹲的方式进行训练。

脊柱侧弯、骨质疏松：不可直接站立或坐姿使用律动机。身体可稍微前倾，使用慢速，脚微蹲或坐在另外一把椅子，脚轻放在律动仪上的方式进行训练。
使用须知：

1.律动运动前先喝200cc温开水。
2.运动后请再喝300cc温开水。
3.运动时机：饭后一小时。
4.运动时间：第一周每次15分钟，第二周开始每次30分钟，最好的5.运动量每天早晚至少两次。
6.若需求体重管理者，律动后两小时内不要吃东西与饮料，可喝水。

7.律动频率：以个人最舒服的频率效果最好。

8.使用机器时，请勿于盘面跳跃或饮食。

9.孩童须在大人的陪同协助下使用，避免孩童单独使用。