高血脂主要包括高胆固醇血症、混合型高脂血症和高甘油三酯血症。高胆固醇血症升高没有任何症状，很难被发现，即使被发现也很少得到有效控制。常常突然导致心肌梗死、脑梗死、猝死等，因此有人称高胆固醇血症是“无声杀手”。

什么是高血脂？

血液中的脂肪类物质，统称为血脂。血浆中脂类包括胆固醇、甘油三酯、磷脂和非游离脂肪酸等，它们在血液中是与不同的蛋白质结合在一起，以“脂蛋白”的形式存在。大部分胆固醇是人体自身合成的，少部分是从是从食物中获得。甘油三酯恰恰相反，大部分是从食物中获得，少部分是人体自身合成的。

高血脂有哪些危害？

高血脂是人体中一种重要的物质，有许多非常重要的功能，但是不能超过一定的范围。如果血脂过多，容易造成“血稠”，在血管壁上沉积，逐渐形成小斑块（就是我们常说的“动脉粥样硬化”）。这些“斑块”增多、增大，逐渐堵塞血管，严重时血流中断。这种情况如果发生在心脏，就会引起冠心病；发生在脑，就会出现脑中风；堵塞在眼底血管，将导致视力下降、失明；如果发生在肾脏，就会引起肾动脉硬化、肾功能衰竭；发生在下肢，就会出现肢体溃烂、坏死等。此外，高血脂可引发高血压，诱发胆结石、胰腺炎、加重肝炎，导致男性性功能障碍、老年痴呆等疾病。最新研究提示高血脂可能与癌症的发病有关。

哪些人易得高血脂？

●有高血脂家族史者●体型肥胖者●中老年人●长期高糖饮食者●绝经后妇女●长期吸烟、饮酒者●习惯于静坐者●生活无规律、情绪易激动者、精神处于紧张状态者●肝肾疾病、高血压、糖尿病等疾病者。

高血脂怎样饮食和调理？

1.多饮水：血液浓缩、血液黏稠度增高；血速缓慢，促使血小板在底部沉积，易形成血栓，多饮水有利于冲淡血液，缓解血液粘稠的程度，保持体内血液循环顺畅。

2.多吃新鲜蔬菜和水果：蔬菜和水果除含有大量的水份外，还含有丰富的维生素C和粗纤维。维生素C具有降血脂的作用，粗纤维在肠道可以阻止胆固醇的吸收，有利于降低血液粘稠度。山楂、苹果、梨、猕猴桃、柑橘等具有一定的降脂作用。

3.多吃大豆食品：大豆中含有丰富的卵磷脂中，有利于脂类透过血管壁为组织所利用，可使血液中的胆固醇下降，改善血液黏稠度，避免胆固醇在血管内沉着，有利于防止高血脂症。

4.多吃清淡的饮食：以素食为主，粗细粮搭配，少吃动物内脏、动物脂肪及甜食，以免血液中的甘油三酯升高，血液粘稠度增加，促进病变加快。

5.坚持锻炼身体：散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山、游泳等促进血液循环，有利于体内脂类的代谢。

6.勿吸烟、应戒酒。

7.遵医嘱使用降血脂的药物

8.定期做血液流变学及血脂测定，观察血液黏稠度及血脂指标，做到心中有数。