很多新晋宝妈们听过盆底康复，有的是亲身做了，有的是打算做的。我们在工作中常常会听到宝妈们的咨询，在母亲节即将到来之际，我们特别整理了这些问题和答案，希望能帮助更多新手妈妈们解答疑惑，也祝所有的母亲们节日快乐，永葆健康！
一、什么是盆底哦？
当然都不是，这里的盆是指我们的骨盆，它是这个样子的（如下图），它的作用主要有承载作用：承载盆腔器官，膀胱，子宫，直肠和女性妊娠期间的胎儿。骨盆上接脊柱，下接股骨，对身体的稳定起着非常重要的作用。
而盆底是指封闭骨盆底的肌肉群，它们好像一张"吊网"。骨盆里装承的尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张"网"紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。而且盆底肌肉就像一条弹簧，将耻骨、尾椎等连接在一起。
二、产后康复和盆底康复一样吗？
不一样。产后康复和盆底康复存在交叉。妊娠，分娩或者分娩中产生的损伤，可能导致我们的盆底肌出现问题。比如妊娠期间松弛素的分泌、分娩时胎儿的挤压等原因导致盆底肌松弛无力，就可能出现盆腔内的器官无法被支撑而出现产后盆腔器官脱垂，发生漏尿等问题。产后妈妈做盆底康复可以预防和修复盆底功能障碍，另外产后常见的问题还有体态异常、乳腺炎、少乳、产后腰背痛、产后情绪管理等，这些也是可以进行康复的。
三、盆底问题有哪些表现呢？
这里我们要了解一个医学专业名词，盆底功能障碍性疾病（ Pelvic floor dysfuntion，PFD），是指由于退化、创伤等因素，导致盆底支持薄弱，使女性生殖器官与其相邻脏器发生移位，连锁引发其他盆腔器官的位置和功能异常。所以盆底出现问题就会出现盆底器官脱垂，常见的是子宫脱垂，尿失禁或者尿潴留，便秘或者大便失禁，盆腔痛，性功能障碍。这些问题可能单个出现，也肯是一系列问题。
四、什么原因会导致盆底功能障碍的出现？
我们刚才提到的妊娠，分娩或分娩中产生的损伤可能引起，另外年龄老化，盆腔炎症，剧烈运动，肥胖或者过于消瘦等原因也可能导致我们的盆底肌出现问题。
五、我生完小孩的时候做了盆底康复，现在小孩6岁了，学校让跳绳，陪孩子跳绳时出现漏尿，这种情况需要做盆底康复吗？
当然需要做，盆底功能障碍性疾病已经被定义为慢性疾病，和我们熟知的高血压、糖尿病一样，是需要终身治疗的。任何时期出现了盆底功能的异常情况，都需要进行盆底康复干预。
六、我想做盆底修复，是不是就是做个电刺激的治疗？
当然不是。盆底问题表现很多，要根据不同的情况，进行个性化的评估，再制定治疗方案。我们有很多有效的武器，给大家介绍EMPIT五位一体治疗方法：
E——exercise therapy，运动治疗
M——manual therapy，手法治疗
P——physicist agents therapy，物理因子治疗
I——injection 注射疗法
T——traditional Chinese medicine 中医药治疗
七、自己在家运动可以达到康复效果吗？
如果经过专业的评估，具备条件是可以的。经过徒手评估和肌电评估，如果盆底肌力量较好，自己能够正确做到盆底肌运动，并且有充足的时间练习。另外还要评估是否存在盆底疼痛，盆腔炎症，骨盆倾斜，脊柱侧弯等等。
八、我外婆今年60多岁，因为生的子女多，现在出现严重的子宫脱垂可以做盆底康复吗？
不建议哦。盆底康复主要是预防和针对轻中度的盆底问题，比如轻度的漏尿、子宫脱垂。另外年龄是影响盆底问题的一个因素，中老年患者严重的盆底问题建议手术治疗。所以年轻妈妈们要重视我们的盆底健康，做到早预防，早治疗。
九、我听说男性也可以做盆底康复，是真的吗？
是的。不论男女，存在盆底功能障碍性疾病，如我们前面介绍的情况，都可以做盆底康复，男性和女性做的方法有些不一样，具体可以咨询我们的专业医师。
盆底健康关系到每一个人的生活质量，希望大家盆底健康，私密无忧！！！
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撰稿：陈艳华（中医康复科）
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