骨质疏松是以骨量减少、骨的微观结构退化为特征的，致使骨的脆性增加以及易发生骨折的一种全身性骨骼疾病。

二、骨质疏松症有哪些表现？

三、骨质疏松症治疗的方法有哪些？

低频及中频电治疗、超短波、低频脉冲电磁场、SET悬吊治疗、腰部矫形器、腰围等。

四、骨质疏松患者饮食应注意哪些？

加强营养，以富含钙、磷食物为主，（正常成年人每日对钙的需求为800mg，老年人应给予1000mg），应多进食乳制品、豆制品、绿色蔬菜，并注意补充维生素D含量较高的食物（如动物肝脏、蛋黄）。建议患者多进行户外活动，增加日常照射，促进皮肤维生素D的合成和钙磷吸收。

五、骨质疏松症患者锻炼的注意事项？

骨质疏松患者锻炼方法有多种，掌握不适度，不但不能起到巩固疗效的目的，还会导致病情复发，所以在运动时一定要注意以下要点：

1. 初开始运动治疗时，运动量不可过多，循序渐进，持之以恒；刚开始做运动时，动作宜缓。

2. 患者在运动时若有轻微不适，持续时间仅几分钟，属正常情况，别紧张；若疼痛不适持续15-20分钟时，应停止运动，请教康复护理人员或治疗师，以调整运动方式。

3. 注意环境安全：如避免在地板上四处散布小物件；家具不可以常常更换位置；浴室必须保持干燥不溜滑；照明必须充足。

4. 穿着要适宜：鞋子大小合适，鞋跟不要太高，不要穿太滑的鞋子和拖鞋，衣服要方便适用，大小适中。

六、骨质疏松“九误区”

误区一：补钙等于治疗

骨质疏松是人体内的破骨细胞影响大于成骨细胞造成的，简单讲就是骨骼流失速度超过形成速度造成的，因此，治疗不是单纯补钙，而是提高骨量、增强骨强度和预防骨折的综合治疗。患者应到正规医院的骨质疏松相关科室规范治疗。

误区二：喝骨头汤能预防骨质疏松

实验证明同量的牛奶中钙含量远远高于骨头汤。同时，骨头汤里的大量脂肪会对老年人的身体健康造成其他危害。应注意饮食多样化，少油、不宜多吃高蛋白质和咖啡因的食物。

误区三：与年轻人无关

骨质疏松不是老年人特有，年轻人同样需要注意。人体骨骼中的矿物质含量在30多岁达到最高的峰值骨量。峰值骨量越高，就相当于人体中的“骨矿银行”储备越多，到老发生骨质疏松的时间越推迟，程度越轻。而很多年轻人尤其是年轻女性节食减肥，体重降下来的同时，对骨骼也产生了严重隐患。因此专家特意提示，减肥是减掉体内脂肪，不要同时减掉骨骼的重量，最好通过适量运动来保持体型。

误区四：老年人治疗为时已晚

很多老年人认为骨质疏松症无法逆转，到老年期治疗已没有效果，为此放弃治疗，这是十分可惜的。从治疗的角度而言，治疗越早，效果越好。所以，老年人一旦确诊为骨质疏松症，应接受正规治疗，减轻痛苦，提高生活质量。

误区五：靠自我感觉发现

多数骨质疏松症患者在初期都不出现异常感觉或感觉不明显。发现骨质疏松症不能靠自我感觉，不要等到发觉自己腰背痛或骨折时再去诊治。高危人群无论有无症状，应定期去具备双能X线骨密度仪的医院进行骨密度检查，有助于了解您的骨密度变化。

误区六：骨质疏松是小病

骨质疏松不只是平时的腰酸背痛而已，发生骨折的风险会大大增加。一旦跌倒就容易发生骨折，尤其是对老年人的髋部骨折危害极大。所以，生活方式调整、规范治疗和防止老年人跌倒都是非常关键的。

误区七：无需看专科医生

对于已经确诊骨质疏松症的患者，应及早到正规医院，接受专科医生的综合治疗。

误区八：宜静不宜动

保持正常的骨密度和骨强度需要不断地运动刺激，缺乏运动就会造成骨量丢失。体育锻炼对于防止骨质疏松具有积极作用。另外，如果不注意锻炼身体，出现骨质疏松，肌力也会减退，对骨骼的刺激进一步减少。这样，不仅会加快骨质疏松的发展，还会影响关节的灵活性，容易跌倒，造成骨折。

误区九：骨折术后就正常了

发生骨折，往往意味着骨质疏松症已经十分严重。骨折手术只是针对局部病变的治疗方式，而全身骨骼发生骨折的风险并未得到改变。因此，我们不但要积极治疗骨折，还需要客观评价自己的骨骼健康程度，以便及时诊断和治疗骨质疏松症，防止再次发生骨折。