近日，重庆市医学会精神学会分会、两江精神医学专科联盟组织陈华、况利、王我等10位专家，来到重庆医科大学附属康复医院黄水院区，开展心理健康、睡眠障碍、焦虑抑郁、儿童青少年情绪障碍等相关疾病的科普宣传及义诊活动。

　　现场，专家们向前来咨询及义诊的群众详细讲解了精神卫生、心理卫生等方面的相关科普知识，对健康饮食和规律睡眠给予指导，对有精神障碍的患者提出常规检测及预防复发等建议，并对长期受失眠困扰的群众进行放松训练。

　　专家提醒，气温居高不下时，更要预防“心理中暑”。当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，气象条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响明显增强，很多人都会出现烦躁不安、心情低落、精神不振、心跳加速和睡眠不好等症状，进而频繁发生摩擦或争执的现象，称为心理中暑，又叫夏季情感障碍综合征。这时，建议听听舒缓的轻音乐，为心灵吹风纳凉；保持积极乐观的心态；保持充足睡眠并适度延长午休时间；多吃清淡食物，多喝水的同时适当补充盐分。若高温下出现情绪行为问题，如坐立难安、易被激怒、记忆力受到影响等等，属于正常反应。但是，如果持续时间过长，日常生活受到影响，自己已无法调整时，则需要到专科医院进行专业的精神检查。

　　“通过专家义诊，为黄水当地及旅游群众做身心健康筛查，让大家学习到很多身心健康知识，达到了普及心理健康知识、筛查身心疾病的目的，有助于培养正确的健康理念。”重庆医科大学附属康复医院有关负责人说。（黄宇）