近年来猝死事件频发，越来越多年轻人中招，我们在爱家人的同时，也要呵护自己的心脏，这份科普简单易懂，务必收好！！！

警惕求救“信号”，猝死并非毫无预兆：

✅ 胸口压榨痛、间歇性胸闷

✅ 莫名心慌、呼吸困难

✅ 突然头晕、眼前发黑、晕厥

✅ 无原因的持续疲惫、睡不好

突发情况，急救五步，速记：

1.确认环境安全，判断意识、呼吸（轻拍病人肩膀，大声喊“你怎么了？”—判断意识。观察胸口有没有起伏5-10s —判断呼吸。摸脖子侧面的颈动脉—判断有无大动脉搏动。）

2.立刻拨打120，请求现场人员协助施救、并寻找AED（体外除颤仪）

3、CPR初级心肺复苏，记住“按压胸前区+人工呼吸”

C：按压两乳头连线的中点（胸口正中间），深度5-6厘米，频率每分钟100-120次。

A：清理口腔异物，打开气道：一只手压额头，另一只手抬下巴，让患者头往后仰，打开气道。

B：捏住患者鼻子，口部包住患者嘴巴，缓慢吹气1秒，观察胸阔起伏。）

4、成人：按压30次，吹气2次；7岁以下儿童：按压15次，吹气2次；循环做，直到AED送到或者急救人员到达。

5.AED到：开机→贴片→分析→电击，跟着语音做。

守护家人健康，远离猝死风险：

❌ 拒绝熬夜透支，保证充足睡眠

❌ 远离不健康饮食，如高盐、高糖、高脂食物

❌ 适度运动，不剧烈超负荷

❌ 管控情绪，别大喜大悲

❌ 定期体检，有基础病及时控制

健康无小事，别等意外发生才后悔，守护心脏，从每一天的小习惯做起！

供稿：李倩（儿科/儿童康复科）

编辑/排版：宋成成

初审：蒋雨诗

终审：王振宇

注：1、本文仅作为健康知识分享用，供读者参考学习，如有不适症状，请及时前往医院就诊。2、本文未用于任何商业用途，版权归原作者所有，我们尊重原创，如有侵犯您的权益请及时告知我们，我们将在24小时之内删除。