为响应国家关于加强医务人员心理健康服务的号召，全方位提升职工心理韧性与自我关怀能力，有效缓解职业压力，2026年4月9日下午，由医院临床行政第二联合党支部、人事科、工会办公室联合主办的“心健康·新力量”心理健康专题讲座在大渡口院区8楼会议室顺利举办。院党委副书记、院长刘北忠，党委委员、副院长肖登出席活动，全院50余名职工参加，讲座由工会副主席冯安模主持。

本次讲座特邀主任医师、国家二级心理咨询师肖争教授，以《在忙碌中，给自己留3分钟——医务人员心理自我关怀小分享》为题作专题分享。讲座现场，肖争教授通过“颜色字”互动游戏，生动剖析大脑“隐约疲惫”的内在成因，并深入浅出讲解“正念”理念，带领大家开展正念呼吸练习，引导大家学会利用碎片时间快速调节状态、恢复心理能量。

交流环节中，现场职工踊跃提问互动，围绕注意力不集中、练习中易困倦、正念能否替代专业治疗等实际困惑与肖教授深入交流。针对大家提出的问题，肖教授逐一耐心细致解答，指出正念呼吸是心理调节的辅助方式，不可替代专业诊疗；走神属于正常现象，正是锻炼专注力的良好契机；练习时出现困倦，多为身体长期处于疲劳状态的外在表现。她鼓励大家坚持做好日常自我关怀，探索适合自身的温和、持久的心理调适方法，持续守护身心健康。

刘北忠在总结讲话中，对肖争教授的精彩授课表示衷心感谢。他寄语全院职工：要关爱患者，从关爱自己开始；积蓄“心”力量，方能行稳致远。希望大家在繁忙工作中学会适时按下“暂停键”，做好自我关怀与心理调适，以更饱满的热情、更平和的心态，在守护人民健康的道路上行稳致远、久久为功。

本次讲座内容轻量实用、贴合医务人员日常工作场景，既有专业的心理知识科普，又有可直接应用的实操方法，得到在场人员一致好评。医院持续深化职工心理健康服务体系建设，不断创新关怀形式、丰富服务载体，以更贴心的举措、更务实的行动，用心用情守护职工身心健康，为全院职工的职业生涯注入更多温暖与韧性，凝聚起守护人民健康的强大合力。

供稿：临床行政第二联合党支部、人事科、工会办