【久蹲】摘菜、洗衣服、擦地等_重庆医科大学附属康复医院
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【久蹲】摘菜、洗衣服、擦地等

发布时间：2017-02-27 浏览次数：5206
       主要危害：腰椎、骶髂关节、髋关节、膝关节。
       相关研究表明：平躺时膝盖的负重几乎是零，站起来和平地走路时负重是体重的1～2倍，跑步是4倍，而蹲和跪是8倍。临床上，女性膝关节疾病患者多于男性，就是因为生活中女性下蹲次数相对男性更多，比如蹲着洗衣服、择菜、擦地等。

       提醒：老人和肥胖人群尽量不要深蹲或减少深蹲时间，别超过20分钟。老人下蹲最好扶着桌子或椅子，减少膝关节压力