炎炎夏日，吃着冰镇西瓜吹着空调看电视剧，惬意！大汗淋漓，洗个凉水澡，爽快！渴了喝杯冰水，舒服！这些场景想必是很多人喜欢的夏日标标配吧？但你知道吗？三伏天是人体阳气最为旺盛、气血通畅、皮肤松弛的时候。在此期间采用穴位贴敷疗法来预防“冬病”，将辛温发散的药物精制而成药膏贴敷于穴位，能最大程度地起到温阳益气、通经活络、祛风散寒止痛等作用，对“冬病”起到良好的预防作用。但是如果夏天以冷制热，寒邪就非常容易侵犯阳气，危害健康。因此，夏季预防“冬病”，除了三伏贴，我们更需要以热治热，“热”着过！

1.顺应暑热流流汗

古语有个说法，叫“冬不炉，夏不扇”。意思是说，冬天不要太过依赖烤火炉，不然就会使阳气受到干扰。夏天不要贪凉吹电风扇或者不停的扇扇子，应让身体自然排汗。中医常说人本应该“顺应天然”，夏天到处于空调屋里身体无法感受炎热的感觉，身体少了出汗散热的机会；冬天处于暖气屋里，身体少了寒冷的感觉；由于身体长期处于一个舒适的条件下，影响了人体政策调节体温的功能。一旦身体处于过冷或者过热环境所以，就容易生病。夏天就应该自然流汗保持体温条件，身体才痛快！不过要注意及时擦掉汗水。

2.拒绝冷饮喝热茶

很多人夏天喜欢喝冷饮，其实这些饮品短时间能够解渴消暑，但是饮用多了不仅伤害脾胃，也会损伤阳气；尤其本身脾胃虚弱的人影响会更大。但是喝热茶可以提高脾胃的运化能力，将水运送到全身，有利于毛细管扩张，汗孔自开；促进身体排汗，达到散热的作用；而不会像冷饮刺激肠胃和气管。尤其是一些清醇的名茶。中国古代民间人士早已懂得以热茶解暑，用来散发内部体热。不过，茶不可过烫，否则伤害舌头、口腔、咽喉和食道，对肠胃亦无益。故最好稍微等候它降至摄氏70度以下才慢慢喝下。

3.热天应该多用热水泡脚

夏天由于体温调节，人体毛孔处于打开状态，如果洗冷水澡寒气就非常容易侵袭身体，加重体内寒湿。人的五脏六腑中脾最怕湿气，湿气阻滞在脾胃中，就会出现没胃口、爱犯困、没精神等表现。而夏天泡脚，正有助于祛除暑湿，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。民间有谚语，“夏天泡脚，暑湿可祛”，说的就是这个理。泡脚时选择较深的木桶，把水温控制在42°-45°以感到温暖舒适为宜。泡的过程中要不断加入热水，以免水温下降，早晚一次，每次泡半小时为佳。

4.热天多喝生姜水

夏季很多人喜欢吃稀饭凉面凉菜解暑，更有甚者还把凉菜放到冰箱里冻一冻再吃。其实吃凉菜与喝冷饮一样，多吃都会损阳气、伤脾胃，不如多喝点热的生姜水。俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方”，夏天适合喝一杯热的姜水来温中散寒，把生姜、大枣一起煮水，调以适量红糖，可以发汗温中，健运脾胃，一天2杯为宜。  

5.热天应该穿常服

女性热天更需要“热养”。一方面，女性的热适应不如男性，特别是体质虚寒的女性；另一方面，子宫喜温畏寒，一旦不注意保暖，很容易受凉，诱发痛经等问题。因此，夏日里女性要注意腹、腰、腿足及后背的保暖，建议平时穿着普通夏装即可，不可总穿露脐短上衣和路膝关节的短裤短裙，以免年级大了患关节炎。