一、什么是脑卒中

脑卒中（俗称中风）是一种急性的脑血管疾病，是由于脑部血管突然破裂或者阻塞而引起脑组织损伤的一组疾病，通常分为缺血性卒中（脑梗死）和出血性卒中（脑出血、蛛网膜下腔出血等）两大类，脑卒中是我国人民群众生命的健康“头号杀手”，脑卒中具有发病率高、死亡率高、致残率高同时复发率也高，该疾病越来越年轻化，给家庭带来巨大的经济负担和社会负担，在民间有一种说法“一人卒中、全家都疯”。该疾病可导致肢体运动功能障碍、言语障碍、吞咽困难、认知、情绪抑郁等症状。

脑卒中发病常伴有一些高危因素：心脏疾病、高血压、高血脂、糖尿病、高同型半胱氨酸血症、肥胖、吸烟、作息不规律和运动缺乏。但是需要注意的是高龄、伴有既往脑卒中病史或者是有家族史的人群，脑卒中的风险也明显增高。在日程的生活中积极控制上述的高危因素，保持合理的健康饮食、规律的作息时间、积极参与科学体育运动、保持良好的心情是预防脑卒中的根本有效措施。

二、如何识别脑卒中

    脑卒中的主要症状包括扣眼歪斜、言语不清、一侧肢体无力或不够灵活、行走不稳、剧烈头痛、恶心呕吐、意识障碍。如果当我们身边的人出现上述症状你需要快速识别和拨打120，下面教会大家如何快速识别和即可行动的方法，总结为BE FAST 120

1看：面部是否对称

2查：上肢是否有一侧无力

0听：讲话你是否听的明白或清楚

三、脑卒中的救治与康复

一般来讲、急性的缺血性脑卒中约占70%，救治的时间窗窄越早救治越好，在时间窗内（4.5小时内）进行临床溶栓或取栓是目最好的救治方式，一旦发生卒中需要及时到卒中救治中心或正规脑卒中救治医疗机构进行规范救治，不能听信偏方。

我们都知道脑卒中都留有不同程度的功能障碍，如言语、肢体功能等障碍、严重影响患者的生活质量，及时有效规范的接受康复治疗，是能够大大的减少患者的后遗症，提升患者的生活质量，减轻家庭的负担和增加社会效益。理论上讲，一旦患者生命体征平稳，神经症状不再进展，就可以开展康复，越早越好，越规范康复，患者的功能恢复效益就越好。目前脑卒中的康复包括在康复医生、物理治疗师、作业治疗师、言语语言治疗师、假肢矫形师、传统康复师、康复护理人员、社工对脑卒中患者进行精准化、规范化、个体化评估下，开展全面、系统、综合的康复治疗。

四、脑卒中的预防

脑卒中是可以进行积极的预防的，一级预防和二级预防是减少脑卒中发病和复发的关键措施。脑卒中的一级预防是指疾病发生前对脑卒中的危险因素的积极控制，包括饮食、作息时间的好习惯、舒畅的心情和药物调整，二级预防是预防已经有脑卒中症状或者已发生脑卒中的患者的再次发病。其中一级预防包括：

1. 对血压、血糖、血脂、胆固醇等进行检测

2. 健康作息、低盐低脂等合理饮食

3. 戒烟限酒、减轻压力、心情舒畅、科学运动控制体重

4. 定期可以筛查颈部血管、心脏状况（颈动脉彩超、心电图）

二级预防包括：抗栓、降压降糖降脂、手术干预（如颈动脉内膜疾病）

五、科学的运动

研究表明适量的科学运动不但有助于保持合理的体重，还可以降低患高血压、冠心病、2型糖尿病、乳腺癌、骨质疏松等慢性疾病的风险，适量的运动还会让人心情舒畅，减轻压力、减少抑郁，改善睡眠。下面推荐几项运动给大家（仅供参考）：

1走路2慢跑3太极、八段锦4坝坝舞5乒乓等

在进行以上运动时需要注意以下几点

1自觉愉快舒畅

2适量适度（如老年人每周3次左右的平衡能力和预防跌倒的训练的活动，成年人可以进行每周150min的有氧运动和两次的大肌群阻力训练......)

3循序渐进

4确保安全

5坚持

撰稿：杨真友（康复治疗科）

编辑：杨婧怡（党政办）