夏季防暑健康教育知识
一、 什么是中暑?
中暑是暑热季节、高温和(或)高湿环境下，由于体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丢失过多而引起的以中枢神经和(或)心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。
高温天气指地市级以上气象主管部门所属气象台站向公众发布的日最高气温35℃以上（中暑警戒线）的天气。
二、 中暑原因
l 高温、高湿、低风速;
l 非热区人员进入热区，机体对热还不适应，立即投入高强度的工作;
l 炎热气候下较长时间的工作，负荷过重又未及时休息;
l 工作中出汗过多，饮水不足，补盐不够;
l 高温下穿不透气的衣服；
三、 中暑分级
1.中暑先兆
症状：出现头昏头痛、口渴多汗、全身疲乏、注意力不集中、动作不协调等心悸症状，体温正常或略有升高。
2. 轻度中暑
症状：面色潮红，胸闷，体温升高至38.5℃以上，血压下降，面色苍白，恶心、呕吐、多汗、皮肤湿冷。
3.重度中暑
l 热射病:通常在高温环境中突然发病，体温高达40℃以上，早期大量出汗，继之“无汗”，可伴有皮肤干热及不同程度的意识障碍等。
l 热痉挛:主要表现为明显的肌痉挛，伴有收缩痛。好发于活动较多的四肢肌肉及腹肌等，尤以腓肠肌为著。常呈对称性。时而发作，时而缓解。患者意识清醒，体温一般正常。
l 热衰竭:起病迅速，主要临床表现为头昏、头痛、多汗、口渴、恶心、呕吐，继而皮肤湿冷、血压下降、心律紊乱、轻度脱水，体温稍高或正常。
四、 预防急救措施
(一)中暑预防措施：
l 高温作业工作人员避免长时间体力透支，不断补充流失的水分，应多喝盐开水，少量多次饮喝，可同时携带防暑药品以备不时之需;
l 出行躲避烈日暴晒，做好遮阳防护，遮阳伞，帽子，穿浅色衣服等;
l 夏季气温高，新陈代谢旺盛，消耗大，易疲劳，应合理安排作息时间，保证充足的睡眠。
l 及时补充水分、盐分和矿物质，不饮用含酒精或者大量糖分的饮料;
l 避免长时间吹过低空调，预防“空调病”，不要直吹、猛吹、长时间吹空调电扇。
(二)中暑急救措施：
l 撤离高温环境，迅速将中暑者移至凉快通风、阴凉干燥处，如树荫、走廊下;
l 脱去或解松患者衣服，使患者平卧休息;
l 用湿毛巾冷敷头部、腋下及腹股沟等处，擦拭全身，同时进行肌肉、皮肤按摩，促进血液循环，加快散热;
l 清醒病人或经降温病人可喝含盐清凉饮料、含食盐凉开水、绿豆汤、人丹、十滴水等解暑;
l 若出现意识丧失，痉挛剧烈，应让患者取昏迷体位(侧卧，头向后仰)，保证呼吸道通畅，同时快速拨通120，向医务人员紧急救助。若虚脱者苏醒，严禁患者自主行走，更禁止用催眠、镇静等药物。
骄阳如火
盛夏三伏
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